Patada giratoria: Qué es, cómo se lanza, tipos y consejos

La patada giratoria es una técnica de striking muy estética, además de poderosa, que se utiliza en diversas disciplinas de artes marciales, incluyendo el kickboxing y las MMA. Dominar esta técnica requiere un nivel alto de ​​flexibilidad, precisión y rapidez.

¿Qué es una patada giratoria?

La patada giratoria es un golpe rotatorio que implica una rotación de la cadera y una extensión de la pierna para impactar con fuerza en el objetivo. Dominar la técnica adecuada lleva tiempo y práctica. Desde nuestra perspectiva, el mejor KOs de la historia de las MMA es una que lanzó Edson Barboza.

Cómo lanzar una patada giratoria

  • Flexiona las rodillas: Antes de lanzar la patada giratoria, asegúrate de flexionar ligeramente las rodillas.
  • Pon la mayoría del peso en la pierna delantera: Al lanzar la patada, distribuye la mayoría de tu peso en la pierna delantera.
  • Rotación de las caderas y giro de los brazos: La clave de una patada giratoria efectiva radica en la rotación de las caderas. Gira tus caderas en la dirección de tu patada mientras extiendes tu pierna. Además, acompaña el movimiento con un giro de los brazos en la misma dirección para darle fuerza a tu golpe.
  • Mira por encima del hombro tu objetivo: Antes de lanzar la patada, gira la cabeza para mirar por encima del hombro en dirección al objetivo. Esta acción te ayudará a mantener el equilibrio y a apuntar con precisión.
  • Impacto en el punto justo con el talón: Al momento del impacto, asegúrate de golpear con la parte baja de tu pierna, preferiblemente con el talón. Esto maximizará el daño y reducirá el riesgo de lesiones.
  • Vuelta a la guardia: Después de lanzar la patada, regresa rápidamente a tu posición de guardia. Esto te ayudará a defenderte de posibles contraataques y a mantener tu postura equilibrada.
Cómo se lanza la patada giratoria

Tipos de patada giratoria

Existen diferentes variantes de la patada giratoria, entre las más comunes se encuentran:

  • Patada a la cabeza: Dirigida hacia la cabeza del oponente, esta variante es especialmente efectiva para desequilibrar al oponente o causar un nocaut.
  • Patada al cuerpo: Apuntando al torso del oponente, esta variante puede causar daños significativos y debilitar la resistencia del oponente.

Autor del artículo

Marta Fernández - Instructora de Muay Thai y practicante de MMA

  • Más de 10 años practicando Muay Thai y participando en competiciones amateur en toda España.
  • Entrena MMA, busca aumentar sus habilidades de lucha y jiu jitsu.
  • Responsable de seleccionar los mejores guantes de Muay Thai y Kickboxing recomendados en nuestra página.
  • Ofrece consejos útiles sobre Muay Thai, kickboxing y otras artes marciales.
Marta Fernández entrenadora Muay Thai