Beneficios del kickboxing (mentales y físicos)
¿Estás buscando una forma divertida y emocionante de quemar calorías y mejorar tu salud? Entonces el kickboxing es para ti. El kickboxing es un deporte de combate que combina técnicas de boxeo y patadas de artes marciales.
Es una excelente forma de mejorar la resistencia y la fuerza, además de ser un excelente programa de entrenamiento cardiovascular.
Además de los beneficios físicos, el kickboxing también tiene beneficios para la mente, como el aumento de la confianza, la reducción del estrés y la mejora de la concentración. En este artículo exploraremos los muchos beneficios que ofrece el kickboxing y cómo puedes comenzar a practicarlo.
Beneficios físicos del kickboxing
- Mejora la resistencia cardiovascular: practicar kickboxing aumentará la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno y nutrientes a los músculos, lo que mejorará la resistencia cardiovascular.
- Mejora la resistencia muscular: el entrenamiento con kickboxing aumenta la resistencia y la fuerza muscular, lo que permite a los practicantes realizar ejercicios de mayor intensidad durante más tiempo.
- Mejora la coordinación: las patadas, golpes y movimientos en kickboxing requieren una gran cantidad de coordinación, lo que lleva a una mejora en la coordinación general.
- Quema calorías: una sesión de kickboxing de una hora quema alrededor de 800 calorías, lo que lo convierte en una excelente forma de perder peso.
- Mejora la flexibilidad y la postura: el kickboxing requiere una gran cantidad de movimiento, lo que mejora la flexibilidad y la movilidad. Sus movimientos mejoran la postura y la alineación en el cuerpo, lo que reduce el riesgo de lesiones.
Beneficios mentales del kickboxing
- Mejora la concentración y la memoria: el kickboxing requiere un alto nivel de concentración y precisión, lo que ayuda a desarrollar mejores habilidades de atención. Esto puede mejorar la memoria y la capacidad de procesar información.
- Aumenta la creatividad: el kickboxing requiere una combinación única de movimientos, lo que ayuda a desarrollar habilidades motoras y también estimula el pensamiento creativo.
- Mejora la confianza: el kickboxing es un ejercicio físico exigente que requiere disciplina y enfoque. Esto puede ayudar a aumentar la confianza al ver sus mejoras con el tiempo.
- Reduce el estrés: el kickboxing se ha demostrado que reduce el estrés y la ansiedad al liberar endorfinas durante el ejercicio. Esto también ayuda a mejorar el bienestar mental general.
- Mejora la motivación: el kickboxing es una forma de ejercicio exigente que ayuda a aumentar los niveles de motivación. Esto puede hacer que sea más fácil motivarse para realizar otras tareas.
Elige el mejor equipamiento de kickboxing
Usar el mejor material como tibiales o guantes de kickboxing es fundamental para disfrutar de los beneficios de este arte marcial. Estos proporcionan protección tanto a manos y muñecas como a las piernas contra los golpes, además de hacer que el entrenamiento sea cómodo.
Al tener un equipo adecuado, se reducen los riesgos de lesiones, se mejora la técnica y se maximizan los resultados físicos, lo que permite disfrutar plenamente de los beneficios del kickboxing. Además, un equipo adecuado será más duradero, lo que también tiene una infinidad de beneficios.
Autor del artículo
Marta Fernández - Instructora de Muay Thai y practicante de MMA
- Más de 10 años practicando Muay Thai y participando en competiciones amateur en toda España.
- Entrena MMA, busca aumentar sus habilidades de lucha y jiu jitsu.
- Responsable de seleccionar los mejores guantes de Muay Thai y Kickboxing recomendados en nuestra página.
- Ofrece consejos útiles sobre Muay Thai, kickboxing y otras artes marciales.
