Jab: Qué es, cómo se lanza y cómo combinarlo
El jab es un golpe esencial no solo en el boxeo, sino también en las artes marciales mixtas (MMA). Muhammad Ali y Floyd Mayweather Jr. son ejemplos de boxeadores legendarios que dominaban el jab para controlar el ritmo del combate. En el mundo de MMA, Kamaru Usman y Sean Strickland han demostrado la eficacia del jab, utilizándolo para mantener la distancia y desgastar a sus oponentes. Este golpe es una herramienta versátil y crucial en ambas disciplinas de combate.
¿Qué es un jab?
El jab es una técnica de boxeo básica que se ejecuta lanzando directamente la mano hacia adelante desde la guardia, con el objetivo de golpear al oponente en la cara o el torso.
Aunque puede parecer simple, un jab bien ejecutado puede ser devastador cuando se utiliza estratégicamente para controlar la distancia y establecer el ritmo del combate. Como menciona Freddie Roach, ‘El jab es fundamental para controlar la distancia y mantener a tu oponente a raya. Sin un buen jab, es difícil establecer cualquier otra técnica.’
Combates históricos en los que el jab marcó la diferencia
- Muhammad Ali vs. Sonny Liston: El jab de Ali fue crucial para desmantelar la defensa de Liston y controlar el combate.
- Larry Holmes vs. Gerry Cooney: El poderoso jab de Holmes fue determinante para mantener a Cooney a raya y asegurar la victoria.
- Floyd Mayweather Jr. vs. Oscar De La Hoya: Mayweather utilizó su jab para neutralizar los ataques de De La Hoya y ganar por decisión dividida.
- Georges St-Pierre vs. Josh Koscheck: St-Pierre utilizó su jab de manera efectiva para dominar a Koscheck durante todo el combate, manteniéndolo a distancia y causándole un daño significativo en el ojo, lo que resultó en una victoria por decisión unánime.
- Kamaru Usman vs. Gilbert Burns: Usman utilizó su jab con precisión para controlar la distancia y establecer el ritmo del combate, lo que culminó en un impresionante KO en el tercer asalto.
Cómo lanzar un buen jab
Para lanzar un jab efectivo, es crucial dominar cada aspecto de su técnica:
- Mantén la guardia: Mantén tus manos cerca de tu rostro para protegerte mientras lanzas el jab. Esto te permitirá defender y contrarrestar los ataques del oponente de manera efectiva.
- Inclina tu cuerpo y mueve tu pierna izquierda hacia adelante: Al inclinar tu cuerpo ligeramente hacia adelante y avanzar con tu pierna izquierda, podrás generar más potencia y alcance en tu jab.
- Lanza tu mano izquierda recta y rápidamente: El jab debe ser rápido y directo, utilizando la fuerza de tu torso y brazo para impactar con precisión en el objetivo.
- Vuelve rápidamente a tu guardia: Después de lanzar el jab, asegúrate de regresar rápidamente a una posición defensiva para protegerte de los contraataques. Mantén tus manos en alto y listas para bloquear cualquier golpe entrante.
Te dejamos a continuación un vídeo en el que queda muy bien explicado:
Variaciones avanzadas del jab
- Jab de Poder: Similar al jab estándar pero lanzado con más fuerza, casi como un golpe cruzado ligero. Se utiliza para sorprender al oponente con un golpe más contundente.
- Jab en Retroceso: Realizado mientras se retrocede, este jab ayuda a mantener la distancia mientras se evita el ataque del oponente.
- Jab a la Contra: Lanzado justo después de esquivar o bloquear un golpe del oponente, aprovechando la apertura creada.
- Jab al Cuerpo: Dirigido al torso del oponente, es útil para desgastar y bajar la guardia del rival.
- Jab con Paso Lateral: Incluye un movimiento lateral para cambiar el ángulo de ataque y evitar la línea de fuego del oponente.
- Doble Jab: Dos jabs lanzados consecutivamente para desorientar al oponente y abrir su defensa.
- Jab Finta: Amaga con lanzar un jab para provocar una reacción del oponente y luego lanzar un golpe real desde una posición diferente.
Combinaciones con el jab
Además de utilizar el jab de forma individual, se puede integrar en una variedad de combinaciones para aumentar su efectividad:
- Jab seguido de gancho: Después de lanzar un jab, puedes seguir con un gancho para atacar desde un ángulo diferente y sorprender al oponente.
- Jab seguido de uppercut: El jab puede configurar perfectamente un uppercut devastador, especialmente cuando el oponente baja su guardia para defenderse del jab inicial.
- Jab seguido de cross: Después de establecer la distancia con un jab, puedes seguir con un cross poderoso para causar un gran impacto.
- Jab seguido de patada baja en las MMA: En las MMA, el jab puede combinarse con una patada baja para atacar tanto la parte superior como la inferior del cuerpo del oponente.
- Jab seguido de rodillazo en las MMA: Otro combo efectivo en las MMA es el jab seguido de un rodillazo, aprovechando la cercanía al oponente para infligir daño adicional.
Comparamos el jab con otros golpes del boxeo
- Jab vs. Gancho: El jab es rápido y se utiliza para mantener la distancia, mientras que el gancho es un golpe corto y potente dirigido a la mandíbula o cuerpo, ideal para ataques a corta distancia.
- Jab vs. Cruzado: El jab es menos potente pero más rápido, utilizado para controlar el ritmo del combate, mientras que el cruzado es un golpe fuerte y directo que busca un impacto significativo.
- Jab vs. Uppercut: El jab se lanza en línea recta desde la guardia, mientras que el uppercut es un golpe ascendente dirigido a la barbilla, efectivo a corta distancia para romper la defensa del oponente.
Aprende más sobre el jab
Te dejamos a continuación una serie de fuentes que te darán más detalles sobre el jab:
Autor del artículo
Javier Sánchez - Entrenador de Boxeo
- Entrenador de boxeo con más de 10 años de experiencia entrenando a niños y adultos por igual.
- Amplia experiencia en la selección de equipamiento de boxeo para sus alumnos.
- Cultura general relacionada con el boxeo.
