Combinaciones con manoplas de boxeo
Entrenar con manoplas de boxeo es una excelente manera de mejorar tu técnica, velocidad y resistencia en el boxeo. A continuación te dejamos algunas combinaciones que puedes practicar con tus compañeros/pupilos mientras sostienes las manoplas:
Combinaciones básicas
- Jab-Cruzado (1-2):
- Empieza con un jab (izquierda) seguido de un cruzado (derecha).
- Asegúrate de mantener una buena guardia y gira la cadera para generar potencia en el cruzado.
- Gancho al cuerpo-Gancho a la cabeza (3-3):
- Lanza un gancho al cuerpo (izquierda) seguido de un gancho a la cabeza (derecha).
- Ajusta tu posición para dirigir el gancho al cuerpo a la zona abdominal y el gancho a la cabeza a la mandíbula.
- Jab-Gancho al cuerpo-Derechazo (1-3-2):
- Inicia con un jab (izquierda), luego lanza un gancho al cuerpo (izquierda) y termina con un derechazo (derecha).
- Mantén una buena coordinación entre tus puños y pies.
- Doble jab-Cruzado (1-1-2):
- Realiza dos jabs (izquierda, izquierda) seguidos de un cruzado (derecha).
- Utiliza los jabs para medir la distancia antes de lanzar el cruzado.
Combinaciones de nivel medio
- Cuerpo-Cabeza-Gancho (3-2-3):
- Comienza con un gancho al cuerpo (izquierda), luego sube con un derechazo a la cabeza y termina con otro gancho (izquierda).
- Trabaja en cambiar la altura de tus golpes para desconcertar a tu oponente.
- Jab-Derechazo-Gancho izquierdo (1-2-3):
- Lanza un jab (izquierda), seguido de un derechazo (derecha) y termina con un gancho izquierdo (izquierda).
- Practica la fluidez en la transición entre los diferentes golpes.
- Esquiva-Jab-Cruzado (E-J-2):
- Realiza una esquiva lateral, seguida de un jab (izquierda) y luego un cruzado (derecha).
- Trabaja en tu movilidad y capacidad para esquivar los golpes del oponente.
- Esquiva-Jab-Gancho (E-1-3):
- Realiza una esquiva hacia un lado, seguida de un jab (izquierda) y luego un gancho (derecha).
- Practica la coordinación entre la esquiva y los golpes para sorprender a tu oponente.
- Jab-Cuerpo-Jab-Cruzado (1-3-1-2):
- Lanza un jab (izquierda), seguido de un golpe al cuerpo (derecha), otro jab (izquierda) y termina con un cruzado (derecha).
- Mantén un ritmo constante para mantener a tu oponente en movimiento.
Combinaciones de nivel avanzado
- Doble Jab-Esquiva-Cruzado (1-1-E-2):
- Realiza dos jabs (izquierda, izquierda), luego haz una esquiva y responde con un cruzado (derecha).
- Trabaja en la rapidez de tus esquivas y contraataques.
- Gancho izquierdo-Cuerpo-Cruzado-Derechazo (3-3-2-2):
- Inicia con un gancho izquierdo (izquierda), luego un golpe al cuerpo (derecha), seguido de un cruzado (izquierda) y termina con un derechazo (derecha).
- Asegúrate de mantener la guardia alta durante la combinación.
- Esquiva-Cuerpo-Doble Cruzado (E-3-2-2):
- Realiza una esquiva lateral, seguida de un golpe al cuerpo (izquierda) y luego dos cruzados (derecha, derecha).
- Trabaja en la agilidad de tus movimientos laterales y la precisión en los golpes al cuerpo.
- Jab-Doble Gancho-Cruzado (1-3-3-2):
- Lanza un jab (izquierda), seguido de dos ganchos (izquierda, izquierda) y termina con un cruzado (derecha).
- Concéntrate en la potencia y la velocidad de los ganchos.
- Esquiva-Jab-Derechazo-Gancho izquierdo (E-1-2-3):
- Realiza una esquiva, seguida de un jab (izquierda), un derechazo (derecha) y termina con un gancho izquierdo (izquierda).
- Practica la esquiva como una transición suave entre los golpes.
Prueba a empezar con las primeras combinaciones que te proponemos y ve avanzando poco a poco, las últimas combinaciones requieren un alto grado de experiencia y de técnica.
Recuerda mantener una buena postura, movimientos fluidos y siempre enfócate en la técnica correcta. Además, es esencial comunicarte con tu compañero para ajustar la intensidad del entrenamiento y evitar lesiones. ¡Buena suerte y disfruta de tu entrenamiento!
Autor del artículo
Javier Sánchez - Entrenador de Boxeo
- Entrenador de boxeo con más de 10 años de experiencia entrenando a niños y adultos por igual.
- Amplia experiencia en la selección de equipamiento de boxeo para sus alumnos.
- Cultura general relacionada con el boxeo.
