Bloqueos en boxeo: Tipos y cómo ejecutarlos
Hablemos sobre los bloqueos en el boxeo, desde los métodos convencionales hasta técnicas más avanzadas como los barridos y el catch. En el ring, los bloqueos y las esquivas son fundamentales para protegerse de los golpes del oponente y minimizar el daño. Veamos cómo cada técnica juega un papel crucial en la defensa y en mantener la integridad durante el combate.
Antes de nada, debemos tener en cuenta la guardia que estamos utilizando, ya que cada una de ellas deja nuestras manos y brazos más cerca de proteger un área del cuerpo.
Tipos de bloqueo y cómo ejecutarlos
El bloqueo convencional
Es uno de los métodos de bloqueo más comunes en el boxeo, utilizado para proteger tanto la cabeza como el tronco. Los brazos y antebrazos se utilizan para cubrir el tronco, defendiendo principalmente contra ganchos, swings y directos.
Para proteger la cabeza de cruzados, swings y uppercuts, se emplean los guantes y antebrazos, siempre manteniendo la palma del guante hacia nosotros.
Consejos para aplicar el bloqueo convencional:
- Siempre debemos defender en espejo de la mano atacante.
- El objetivo es absorber o bloquear los golpes con los antebrazos, brazos y guantes como escudo.
- Aunque lo ideal es utilizar los antebrazos por separado, es más común y efectivo bloquear juntos, especialmente contra directos.
- Los bloqueos altos se realizan cerca de la cabeza o el tronco sin llegar a tocarlos.
- Es esencial fortalecer los antebrazos mediante entrenamiento.
- Al bloquear, se rota el perfil corporal para reducir el blanco expuesto y mantener la posibilidad de contraatacar con la mano libre.
- Es recomendable aplicar el principio del pivote corporal durante el bloqueo; tener el peso del cuerpo en el lugar adecuado nos permitirá responder con contragolpes, movimientos laterales o cambios de posición.
El catch o captura
Pertenece a las técnicas de defensa de contacto, utilizando la palma del guante como escudo para absorber el golpe en su lugar. Similar al bloqueo, pero el objetivo no es desviar el golpe, sino neutralizarlo en el mismo punto.
Principalmente utilizado contra uppercuts, ganchos ascendentes y, con más práctica, jabs o directos.A diferencia del bloqueo, la palma en el catch mira hacia afuera en lugar de hacia nosotros.
Hay dos enfoques en cómo emplear el catch: uno absorbe el golpe cerca de la cara o el tronco sin modificar mucho la guardia, mientras que el otro busca el golpe de manera más activa, similar a un barrido.
Consejos para aplicar el catch
- Siempre se debe defender en espejo de la mano atacante.
- El objetivo es absorber los golpes con la palma del guante como escudo.
- Se rota el perfil corporal para reducir el blanco expuesto y mantener la posibilidad de contraatacar con la mano libre.
- Se debe aplicar el principio del pivote corporal durante el catch, permitiendo responder con contragolpes, desplazamientos o cambios de posición.
- Al atrapar el golpe, se busca mantener la defensa lo más cerca posible del tronco o la cabeza, minimizando la exposición.
El catch es una técnica avanzada de defensa en el boxeo que requiere práctica y precisión, ofreciendo una forma efectiva de neutralizar los golpes y mantener la guardia sólida durante el combate.
El barrido
El barrido es una técnica que busca salir al encuentro del golpe para desviarlo de su trayectoria, aunque esto implique modificar la posición de la guardia. Siempre es ideal dominar y combinar ambos estilos según sea necesario.
Consejos para aplicar el barrido
- Defiende en espejo de la mano atacante para maximizar la eficacia del barrido.
- Busca activamente desviar el golpe de su trayectoria original.
- Acepta el riesgo de modificar la guardia para neutralizar el ataque.
- Mantén el cuerpo en constante movimiento para facilitar la ejecución del barrido.
- Practica la coordinación entre manos, pies y torso para realizar el barrido de manera efectiva.
- Mantén la cabeza en alto y la mirada centrada en el oponente para anticipar los movimientos y reaccionar con rapidez.
Autor del artículo
Javier Sánchez - Entrenador de Boxeo
- Entrenador de boxeo con más de 10 años de experiencia entrenando a niños y adultos por igual.
- Amplia experiencia en la selección de equipamiento de boxeo para sus alumnos.
- Cultura general relacionada con el boxeo.
