Ground and pound: Tipos y cómo ejecutarlo
El ground and pound puede parecer una parte sencilla de las artes marciales mixtas, pero ejecutarlo de manera efectiva es todo un desafío. Estás encima de tu oponente, lanzando puños y codos hasta que el árbitro intervenga para detener la pelea, ¿debería ser fácil, verdad? Incorrecto.
Si fuera así de simple, cualquier luchador en el mundo tendría un camino directo hacia la victoria. Mientras estés en una posición dominante, tu oponente hará todo lo posible para escapar, controlarte, someterte o contraatacarte. Además, no puedes generar la misma potencia en tus golpes que cuando estás de pie, porque generalmente no tienes el espacio para rotar tus caderas.
Afortunadamente, existen muchas maneras de atacar a tu rival con ground and pound y causar un gran daño.
Ground and pound estando de Pie
Lanzar golpes desde una posición de pie puede ser la variedad más destructiva de ground and pound. Aunque no puedes lanzar codos porque estás lejos de tu oponente, puedes generar un gran poder con tus manos. La desventaja de este tipo de ground and pound es que tu oponente podría atacarte con patadas ascendentes.
- Defiéndete de las patadas ascendentes manteniendo una pierna hacia adelante y con la rodilla flexionada para protegerla.
- Avanza con la otra pierna para alinear tus caderas con las de tu oponente y poder golpear.
Ground and pound desde la guardia
Esta es la posición más habitua desde una posición de lucha más común, arrodillado entre la guardia de su oponente. Aunque es una situación arriesgada, puede ser un buen lugar para atacar y trabajar hacia un final.
- Establece una base firme pero no estática para mantener el equilibrio y la movilidad.
- Controla la postura de tu oponente con tus antebrazos entre sus hombros y axilas, con el codo metido.
Ground and pound desde la media guardia
Aunque puede ser difícil, muchos profesionales de las MMA han adoptado la half guard como una posición favorita para golpear en el suelo. La clave es crear suficiente espacio para golpear, mientras mantienes suficiente control para evitar que tu oponente escape o contraataque efectivamente.
- Mantén una base estable como lo hiciste en la guardia completa.
- Lleva tu antebrazo/codo sobre la cara de tu oponente y tira de tu codo hacia su cadera para mantenerlo inmovilizado.
Ground and pound desde el control lateral
Para poder golpear desde esta posición, primero asegúrate de mantenerla. Aprovecha la oportunidad para establecer un control adecuado sobre tu oponente.
- Asegura un underhook con tu brazo derecho para mantener a tu oponente bajo control.
- Prepara el terreno para ataques efectivos manteniendo la posición y esperando el momento adecuado para golpear.
Ground And Pound Desde la Montada (Mount)
Llegar a la montada puede parecer el final del combate, pero tu oponente no se rendirá fácilmente. Asegura una montada baja con las caderas justo encima de las de tu oponente.
Controla la posición manteniendo las rodillas juntas y las puntas de tus pies presionadas contra el suelo.
- Aprovecha la posición para atacar con puños y codos desde arriba.
- Si tu oponente intenta escapar, asegura la posición con un buen control de las manos y las piernas.
Autor del artículo
Elena García - apasionada del Judo y practicante de karate
- Elena García es una amante del judo que ha obtenido el cinturón negro.
- Elena ha participado en algunas competiciones amateur por España.
- Buscando ampliar sus habilidades, hace algunos años Elena empezó a practicar karate.
- Elena selecciona las mejores opciones de uniformes de karate y judo y comparte consejos de valor para mejorar técnicas y prepararse para competiciones de judo o de karate.
