Guardias de jiu jitsu en MMA
Las guardias de jiu jitsu desempeñan un papel fundamental en las artes marciales mixtas (MMA). Son posiciones estratégicas que permiten a un luchador defenderse, controlar a su oponente y buscar oportunidades de sumisión. En este artículo, exploraremos las principales guardias de jiu jitsu utilizadas en MMA y cómo pueden impactar en una pelea.
1) Guardia Cerrada (Closed Guard):
La guardia cerrada es una posición fundamental en Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) y MMA.
- Cómo usarla: En la guardia cerrada, envuelves tus piernas alrededor de tu oponente para limitar su movilidad y controlar la distancia. Utiliza agarres para romper la postura de tu oponente y mantenerlo cerca para evitar golpes.
- Ataques desde la guardia cerrada: Puedes lanzar varios ataques desde esta posición:
- Kimura: Controla la muñeca de tu oponente y trabaja para asegurar un Kimura.
- Triángulo: Utiliza tus piernas para asegurar un triángulo alrededor del cuello de tu oponente.
- Omoplata: Utiliza el control de la manga y las piernas para entrar en una omoplata.
- Instrucciones para ejecutarla correctamente: Mantén las piernas cerradas alrededor de tu oponente. Utiliza agarres en las mangas o cuello para controlar la postura y crear oportunidades para ataques.
2) Guardia de Mariposa (Butterfly Guard):
La guardia de mariposa es excelente para lanzar ataques y realizar barridos.
- Cómo usarla: Coloca las plantas de tus pies en las piernas internas de tu oponente para controlar la distancia. Utiliza agarres para controlar las muñecas o cuello de tu oponente.
- Ataques desde la guardia de mariposa:
- Barrido de cadera (Hip Bump Sweep): Utiliza el barrido de cadera para desequilibrar a tu oponente y pasar a una posición dominante.
- Entradas a triángulo o armar (Armbar): Utiliza la guardia de mariposa para entrar en una posición para triángulo o armar.
- Instrucciones para ejecutarla correctamente: Mantén las plantas de los pies en contacto con las piernas de tu oponente para controlar su base. Utiliza tu agarre para mantener el control superior y lanzar ataques.
3) Guardia de Goma (Rubber Guard):
La guardia de goma es una guardia avanzada que requiere flexibilidad.
- Cómo usarla: Envuelve una pierna alrededor del hombro de tu oponente y agárrate la pierna con el brazo opuesto para controlar su movimiento.
- Ataques desde la guardia de goma:
- Gogoplata: Utiliza la guardia de goma para asegurar una gogoplata.
- Triángulo: Desde la guardia de goma, puedes entrar en un triángulo con la pierna.
- Instrucciones para ejecutarla correctamente: Mantén la flexibilidad y controla la distancia con tu agarre. Utiliza tu pierna para controlar la postura de tu oponente y lanzar ataques efectivos.
4) Guardia Abierta (Open Guard):
La guardia abierta es una posición versátil que permite un amplio rango de movimientos y ataques. Aquí te explico cómo usarla y algunos ataques comunes desde esta posición:
- Cómo usarla: En la guardia abierta, mantén las piernas extendidas y utiliza tus pies y manos para controlar la distancia y la postura de tu oponente.
- Ataques desde la guardia abierta:
- Triángulo: Utiliza tu pierna para tirar de la cabeza de tu oponente hacia abajo y asegura un triángulo.
- Armbar: Utiliza el control de las muñecas y las piernas para entrar en una posición para armar.
- Instrucciones para ejecutarla correctamente: Mantén la movilidad y utiliza tus pies y manos para controlar la distancia. Trabaja en mantener la postura rota de tu oponente para lanzar ataques efectivos.
5) Media Guardia (Half Guard):
La media guardia es una posición de transición común que se utiliza para defenderse y lanzar contraataques. Aquí te explico cómo usarla y algunos ataques desde esta posición:
- Cómo usarla: En la media guardia, una de tus piernas está entre las piernas de tu oponente, manteniendo el control de su cadera y limitando su movilidad.
- Ataques desde la media guardia:
- Barrido a la montada (Sweep to Mount): Utiliza la media guardia para realizar un barrido y pasar a una posición dominante como la montada.
- Entrada a estrangulaciones: Utiliza el control de la cabeza y las muñecas para entrar en estrangulaciones como la guillotina.
- Instrucciones para ejecutarla correctamente: Mantén un buen control de la cadera de tu oponente y trabaja en recuperar la guardia completa o pasar a una posición más favorable.
En resumen, las guardias de jiu jitsu son fundamentales para un luchador de MMA. Cada guardia tiene sus propias fortalezas y debilidades, y la elección de la guardia adecuada depende del estilo de lucha y las preferencias del luchador. Dominar estas guardias puede marcar la diferencia entre la victoria y la derrota en el octágono.
Autor del artículo
Elena García – apasionada del Judo y practicante de karate
- Elena García es una amante del judo que ha obtenido el cinturón negro.
- Elena ha participado en algunas competiciones amateur por España.
- Buscando ampliar sus habilidades, hace algunos años Elena empezó a practicar karate.
- Elena selecciona las mejores opciones de uniformes de karate y judo y comparte consejos de valor para mejorar técnicas y prepararse para competiciones de judo o de karate.
