Guardias en boxeo: Tipos y como ponerse
Las guardias en el boxeo son técnicas fundamentales para la defensa y la protección del boxeador durante un combate. La forma en que un boxeador coloca sus manos y brazos frente a su cuerpo puede marcar la diferencia entre recibir un golpe directo o esquivarlo con éxito. Vamos a adentrarnos en los tipos de guardias que se utilizan en este emocionante deporte de combate y cómo ponerse en guardia.
Tipos de guardias
Guardia Pekaboo
La Guardia Peekaboo, concebida por el legendario entrenador Cus D’Amato y popularizada por «Iron» Mike Tyson, es conocida por su énfasis en el movimiento de cabeza y la presión implacable hacia adelante.
Diseñada para boxeadores compactos y fornidos, esta postura desafía a oponentes más altos. La clave del Peekaboo es la posición de los dedos de los pies, que apuntan hacia adelante para mejorar el movimiento de cabeza sin perder equilibrio.
Mantener las manos altas protege las mejillas y el cuerpo, aunque depende mucho de los reflejos del boxeador. Aunque efectiva, Tyson enfrentó dificultades cuando sus reflejos disminuyeron, mostrando la importancia de adaptarse en el boxeo.
Philly Shell o caparazón de cangrejo
En el boxeo, la «Philly Shell», también conocida como «caparazón de cangrejo», es una guardia defensiva que protege con eficacia al boxeador. La mano delantera baja protege el cuerpo, mientras que la mano trasera defiende contra golpes y ganchos. Esta postura oculta las intenciones del luchador, haciendo difícil para el oponente anticipar sus movimientos.
Floyd Mayweather es un maestro en esta técnica, pero dominarla requiere tiempo y dedicación. Mantener el hombro delantero elevado protege la barbilla y permite contraatacar. Aunque desafiante, el Philly Shell ofrece una defensa formidable, como evidencia el récord invicto de Mayweather.
La guardia alta
La Guardia Alta es un pilar en el boxeo, utilizada por leyendas como Ronald “Winky” Wright y modernos titanes como Canelo Álvarez y Vasyl Lomachenko. Esta postura estratégica protege la cabeza y el rostro contra tiros directos, ideal para contrarrestar golpes frontales. Mantener los codos juntos fortalece la defensa contra ganchos, pero deja el cuerpo vulnerable.
Aunque efectiva, limita la visibilidad y puede indicar modo defensivo. Enfrentarla requiere tácticas cuidadosas: mantener distancia, apuntar al cuerpo y evitar las cuerdas. La Alta Guardia es una herramienta poderosa con desafíos, pero quienes la dominan encuentran una defensa inquebrantable.
Guardia de boxeo tradicional
La guardia tradicional es la preferida en el boxeo por su versatilidad. Protege la barbilla y permite bloqueos rápidos de ganchos, al tiempo que defiende eficazmente el cuerpo con los codos estratégicamente colocados. Facilita el movimiento de la cabeza, esencial para esquivar golpes.
Campeones como Anthony Joshua y Gennady Golovkin la emplean, demostrando su relevancia continua. Aunque familiar, su popularidad puede ser explotada por oponentes bien preparados. Aun así, la postura tradicional sigue siendo una opción sólida y esencial en el boxeo, proporcionando una base confiable para la defensa y el ataque en el ring.
Cómo ponerse en guardia
Para tener una buena guardia en el boxeo, sigue estos pasos:
- Separa tus piernas a la anchura de los hombros, con una pierna ligeramente retrasada según tu posición de guardia. Los pies deben formar dos líneas paralelas, separadas diagonalmente de unos 35cm a 45cm.
- Planta completamente el pie delantero en el suelo, mientras que el pie trasero levanta el talón y se apoya sobre los metatarsianos.
- Mantén las rodillas ligeramente flexionadas y gira la cintura hacia la pierna posterior, según tu posición de guardia.
- Flexiona los brazos por los codos, con los codos mirando hacia abajo y los puños hacia arriba.
- El brazo delantero forma una «V» en el plano sagital, con un ángulo de 35º a 45º respecto al tronco.
- El brazo trasero roza el tronco, cubriendo la zona hepática con el codo y la zona mandibular con el puño.
- El hombro delantero debe estar ligeramente más alto que el trasero.
- Mantén la cabeza recta, con la vista sobre el puño delantero sin perder la perspectiva frontal.
- Mantén la posición de guardia lo más relajada posible, con el peso equilibrado en ambas piernas.
Siguiendo estos pasos y estarás listo para mantener una guardia efectiva y proteger tu cuerpo durante el combate.
Autor del artículo
Javier Sánchez - Entrenador de Boxeo
- Entrenador de boxeo con más de 10 años de experiencia entrenando a niños y adultos por igual.
- Amplia experiencia en la selección de equipamiento de boxeo para sus alumnos.
- Cultura general relacionada con el boxeo.
