Patada a las piernas: Qué es, cómo se lanza, tipos y consejos
La patada a las piernas es una técnica de striking crucial en el arsenal de cualquier luchador de kickboxing o MMA. Es una técnica versátil que puede destrozar la movilidad del oponente, causar daño significativo y abrir oportunidades para otras técnicas como la patada a la cabeza.
¿Qué es una patada a las piernas?
La patada a las piernas, como su nombre lo indica, es un golpe dirigido hacia las piernas del oponente. Es un golpe principalmente estratégico que en muy pocas ocasiones ha conseguido finalizar a un oponente, pero sí que ha sido clave en muchísimas de las victorias más icónicas.
Cómo lanzar una patada a las piernas
- Posición de los pies: Antes de lanzar la patada, es fundamental tener una posición sólida y equilibrada. Los pies deben estar separados al ancho de los hombros, con el pie trasero ligeramente girado hacia afuera para facilitar la rotación de la cadera.
- Rotación de las caderas: La fuerza de una patada efectiva proviene de la rotación de las caderas. Al lanzar la patada, gira las caderas en la dirección del golpe para maximizar la potencia y la velocidad.
- Manejo de la distancia: El control de la distancia es esencial para evitar ser contrarrestado y asegurar que la patada alcance su objetivo. Mantén una distancia adecuada y aprovecha los momentos oportunos para lanzar el golpe.
- Impacto en el punto justo: El objetivo ideal de la patada a las piernas es la zona de los muslos, justo por encima de la rodilla. Apunta a esta área para causar el máximo impacto y dolor al oponente.
- Vuelta a la guardia: Después de lanzar la patada, regresa rápidamente a una posición defensiva con las manos arriba y la guardia alta para protegerte de posibles contraataques.
Tipos de patada a las piernas
- Patada al exterior de las piernas: Esta variante se dirige al lateral de la pierna del oponente, buscando desequilibrarlo y debilitar su base.
- Patada al interior de las piernas: En contraste, esta patada se dirige hacia la parte interna de la pierna, buscando afectar la estabilidad y el equilibrio del oponente desde otro ángulo
La patada a las piernas en el kickboxing
En el kickboxing, la patada a las piernas es una herramienta fundamental tanto en la distancia larga como en el cuerpo a cuerpo. Los luchadores expertos utilizan esta técnica para controlar el ritmo del combate y desgastar gradualmente a sus oponentes.
La patada a las piernas en las MMA
En las MMA, la patada a las piernas es aún más versátil debido a la variedad de técnicas permitidas. Se puede utilizar como parte de un ataque en pie o para abrir oportunidades de derribo y también para destrozar la movilidad del oponente. Son muchos los peleadores que utilizan el pateo para dañar gravemente la movilidad del oponente y así poder finalizarlo con otros golpes.
Autor del artículo
Marta Fernández - Instructora de Muay Thai y practicante de MMA
- Más de 10 años practicando Muay Thai y participando en competiciones amateur en toda España.
- Entrena MMA, busca aumentar sus habilidades de lucha y jiu jitsu.
- Responsable de seleccionar los mejores guantes de Muay Thai y Kickboxing recomendados en nuestra página.
- Ofrece consejos útiles sobre Muay Thai, kickboxing y otras artes marciales.
