Patada al cuerpo: Qué es, cómo se lanza, tipos y consejos
La patada al cuerpo es una técnica de golpeo que debe formar parte del arsenal de cualquier peleador de MMA o kickboxing. Es una patada predominantemente estratégica con la que despistar y desgastar al rival.
¿Qué es una patada al cuerpo?
La patada al cuerpo es un golpe con las piernas que se dirige al área del torso del oponente. Su objetivo principal es debilitar al oponente, agotar su energía y crear aperturas para ataques posteriores. Esta técnica puede ejecutarse de varias maneras, desde una patada frontal directa hasta una patada circular más amplia.
Cómo lanzar una patada al cuerpo
La clave para lanzar una patada al cuerpo efectiva radica en la técnica adecuada y la sincronización.
- Comienza por adoptar una postura equilibrada, mantén tus manos en posición de defensa y enfoca tu mirada en el objetivo.
- Gira tu cadera y hombro en la dirección de la patada mientras levantas la pierna de ataque.
- Golpea con el empeine o la espinilla, apuntando al área media del cuerpo del oponente.
- Recuerda retirar la pierna rápidamente después del impacto para evitar ser contragolpeado.
Cómo esconder la patada media
Una patada al cuerpo efectiva es aquella que el oponente no ve venir. Para ocultar tu intención de lanzar esta técnica, utiliza movimientos de distracción, como jabs o cambios de nivel. Alterna entre golpes altos y bajos para confundir al oponente y abrir espacio para la patada al cuerpo. Además, mantén tu guardia alta y tu cuerpo en constante movimiento para evitar ser predecible.
Entrena cada fase del lanzamiento de la patada media
Dominar la patada al cuerpo requiere prestarle atención a cada detalle para que en combate puedas impactar en el punto justo. Dedica tiempo a perfeccionar cada fase del lanzamiento, desde la posición inicial hasta el seguimiento después del impacto. Trabaja en tu equilibrio, flexibilidad y velocidad para aumentar la potencia y la precisión de tus patadas. Además, realiza ejercicios específicos de patada al cuerpo, como el entrenamiento con saco o la práctica de sparring controlado.
Autor del artículo
Marta Fernández - Instructora de Muay Thai y practicante de MMA
- Más de 10 años practicando Muay Thai y participando en competiciones amateur en toda España.
- Entrena MMA, busca aumentar sus habilidades de lucha y jiu jitsu.
- Responsable de seleccionar los mejores guantes de Muay Thai y Kickboxing recomendados en nuestra página.
- Ofrece consejos útiles sobre Muay Thai, kickboxing y otras artes marciales.
