Patada frontal: Qué es, cómo lanzarla, tipos y consejos
¿Quieres agregar potencia y precisión a tu arsenal en MMA, kickboxing u otras artes marciales que hacen uso de las piernas? La patada frontal es una técnica de striking que puede marcar la diferencia en el octágono o en el ring. Es la patada con la que Michael Chadler finalizó a Tony Ferguson.
Qué es una patada frontal
La patada frontal es una técnica en la que se extiende la pierna hacia adelante con el pie flexionado, impactando con la parte superior o la punta del pie. Esta patada es versátil y efectiva tanto para mantener la distancia como para atacar a corta distancia.
Cómo lanzar una patada frontal
- Posición de los pies: Para comenzar, adopta una postura equilibrada con un pie adelante y otro ligeramente de lado. Distribuye tu peso de manera uniforme entre ambos pies para mantener la estabilidad y la movilidad.
- Desplaza tu peso al pie delantero: Antes de lanzar la patada, desplaza tu peso hacia el pie delantero. Esto te ayudará a generar más potencia y velocidad en tu patada frontal.
- Levanta tu rodilla trasera: Flexiona la rodilla de tu pierna trasera y levántala hacia tu pecho. Este movimiento prepara el impulso necesario para lanzar la patada con fuerza.
- Apunta la rodilla al blanco: Apunta tu rodilla hacia el objetivo deseado. Mantén la rodilla alta para maximizar la extensión y el alcance de tu patada frontal.
- Posiciona el pie: Endereza la pierna y extiende el pie hacia adelante con los dedos apuntando hacia arriba. Mantén el pie firme y la pierna ligeramente flexionada para absorber el impacto.
- Ejecuta la patada frontal: Finalmente, impulsa tu pierna hacia adelante con fuerza, extendiendo la cadera y empujando a través del talón. Golpea con la parte superior o la punta del pie, enfocándote en la precisión y el impacto.
Tipos de patada frontal
La patada frontal se puede adaptar a diferentes objetivos y situaciones en el combate:
- A la cabeza: Dirige tu patada frontal hacia la cabeza del oponente, buscando un golpe contundente que pueda desequilibrarlo o incluso noquearlo.
- Al cuerpo: Apunta al torso del oponente, apuntando a áreas como el abdomen o las costillas para desgastar su resistencia y debilitar su defensa.
- A la rodilla: Esta variación de la patada frontal apunta a la rodilla del oponente, buscando mantener la distancia. Es una patada polémica por la capacidad que tiene de lesionar gravemente al rival.
Consejos para perfeccionar tu técnica
- Practica regularmente para mejorar la coordinación y la precisión.
- Trabaja en la flexibilidad de tus piernas para aumentar el rango de movimiento.
- Mantén la guardia alta para protegerte de contraataques mientras lanzas la patada frontal.
- Observa y aprende de luchadores expertos para mejorar tu técnica y estrategia.
Domina la patada frontal y añade una nueva dimensión a tu juego en MMA y kickboxing. Con práctica y dedicación, esta técnica puede convertirse en una de tus armas más efectivas en el combate.
Autor del artículo
Marta Fernández - Instructora de Muay Thai y practicante de MMA
- Más de 10 años practicando Muay Thai y participando en competiciones amateur en toda España.
- Entrena MMA, busca aumentar sus habilidades de lucha y jiu jitsu.
- Responsable de seleccionar los mejores guantes de Muay Thai y Kickboxing recomendados en nuestra página.
- Ofrece consejos útiles sobre Muay Thai, kickboxing y otras artes marciales.
